可以适当的顺时针揉肚子，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于肚子胀气的症状缓解。必要的时候可以口服助消化药物，如伊托必利、莫沙必利、整肠生、培菲康等，积极的对症治疗，改善不适症状。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免腹胀症状的反复发作。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，饭只吃七分饱，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少，饭后需要适当的活动，避免吃饱了就躺床上。注意作息规律，不要熬夜，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多锻炼身体，增强自己的体质。

便秘是指每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。便秘正确揉肚子的方法是以肚脐为中心，保持一定的力量，顺时针按摩腹部，这样能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。一般按摩10~15分钟左右。便秘的患者还要养成良好的生活习惯、饮食习惯、排便习惯。要多喝水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，要多吃含膳食纤维多的食物，要适当的运动。

女性在怀孕期间一定要注意保护好腹部，不能让腹部受到外力的撞击，另外要轻柔的揉肚子，不能过于用力的挤压肚子，因为过于用力挤压容易导致子宫受到压迫，从而造成流产的发生。另外在怀孕期间要注意多休息，避免过于劳累，避免剧烈的运动，可以适当的进行活动，例如散步等等，饮食也要尽量以清淡和富含营养为主。

缓解便秘揉肚子的方法：顺时针以肚脐为圆心保持一定的力度慢慢楺，如果能坚持每天揉100下左右，便秘能得到一定的缓解。但想从根本上摆脱便秘就要知道为什么自己会便秘，一般来说便秘都是因为饮食和生活习惯不当造成的，在以后的三餐饮食中要注意多吃些纤维素高的食物促进肠蠕动，达到促进排便的目的。另外就是保持每天运动，运动可以促进新陈代谢对提升肠道活力也很有帮助。从饮食和生活中同时调节对缓解便秘会起到很大的作用。

可以通过揉肚子，进行腹部按摩治疗便秘，这是治疗便秘的一种方法，可以通过按摩腹部，促进胃肠蠕动，促进粪便的排除，减轻便秘，按摩肚子时可以按照顺时针的方向，动作一定要轻柔，不能够粗暴。治疗便秘，还应当注意饮食调理、药物治疗，注意饮食清淡，多吃一些粗粮及粗纤维的食物，促进胃肠的蠕动，还可以多吃一些蜂蜜，润滑肠道，软化大便，促进粪便的排出。还应当积极的参加体育活动，通过运动提高机体的抗病能力，也可以治疗便秘，还应当养成定时排便的好习惯，如果患者排大便干结，还可以通过灌肠治疗。