1.调整饮食。比如有些老人喜欢吃重口味的食物，一定要注意饮食结构，以高纤维素豆类，新鲜蔬菜、水果，以及薯类食物为主。同时也要大量喝水，才可以促进肠胃蠕动，从而改善便秘问题。2.服用药物。对于便秘情况较为严重的老年人可以使用缓泻剂，比如麻仁丸，或是灌肠治疗。3.适当增强运动。每天应该加强腹肌锻炼，可以增加腹内压力，从而有助于排便。生活中能活动的时候尽量多活动。对于腿脚不太方便的老年人，则可以选择将轮椅推出来进行活动。