孕妇应该保持舒畅的心情，减少焦虑、恐惧等情绪。头发最重要的营养来源便是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除注意均衡摄取之外，还应多补充些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等食物。