经常拉肚子是肠道功能紊乱、菌群失调或肠胃疾病导致，中医称为脾胃虚弱症

一、忌食生冷、刺激性的食物，多吃一些温性的食物

二、可以补充一些益生菌，有助于改善肠胃功能。

三、如果拉肚子严重视情况需要快速止泻，可以口服立可安，快速抑制多种肠道致病菌，理气导滞，解痉镇痛，抗菌消炎。

四、针对具有慢性肠胃疾病的朋友，应该针对原发疾病进行治疗。