高血压的患者要根据自己的情况锻炼身体。体质弱比较好，症状也不明显可以增加运动量，可以做慢跑运动或快跑运动。对于那些体弱多病的患者就要减少运动量，可以散步运动。对于那些高血压危象的患者要卧床休息，避免因为运动量太大而加重病情。适当的活动锻炼身体是需要的但是也不能过度，过度的锻炼就容易伤害健康。高血压的患者不要吃太咸的食物，不要吃垃圾食品，不要吃容易上火的辛辣的东西，避免引起或加重肝肾阴虚症。