如果有肾阳虚，补肾壮阳的中草药包括鹿茸、杜仲、人参、玛卡、巴戟天、淫羊藿等，这些都有较好的补肾壮阳效果。当然，还可以选择中成药进行调理，比如复方玄驹胶囊、锁阳固精丸、锁阳补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、肾宝片、肾宝糖浆、脾肾两助丸等。当然，平时还可以注意以下的方面，比如饮食上一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食等，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补肾阳的食材。另外，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，激发阳气，温暖全身。