正确的步行姿势，应该保持肩颈放松，挺胸抬头，手臂跟着步伐前后摆动，别顺拐了，然后腰背挺直，微微收腹，走路的时候脚跟先着地，脚尖蹬地。走路的时候微微收腹，腹部稍稍用力。这可以起到更好的锻炼效果，并且还可以比较好地帮助减腹。走路时长尽量不要超过1个小时，控制在1小时内，根据自己的走路状态，如果感觉疲惫的话，应该及时停止，不应过度运动。