一般来说，来姨妈期间是可以去健身房的。运动有助于缓解痛经和不适的症状，可以提高血液循环和释放身体内的压力。然而，每个人的情况不同，有些女性可能在来姨妈期间感到非常不舒服，运动可能会加重症状。所以，最好在进行运动前先听从自己的身体需求，如果感到身体不适或者疼痛加剧，就应该停止运动并休息。同时，还应注意维持良好的个人卫生，使用适当的卫生产品，并及时更换。