荷叶茶一天喝三次可以达到减肥的效果。建议在饭前1-2小时饮用，因为这段时间喝荷叶茶有利于吸收。先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。