虎扑要升级发帖可以参考以下几点：

1、在论坛发帖、回帖；

2、你的帖子被加为精华帖；

3、你的帖子被别人推荐；

4、你推荐了有价值的帖子；

5、你的回帖被别人点击“亮了”；

6、你的在线时间长。