膝盖跑步时出现疼痛，应该是缺钙，平时要注意休息，适量的活动，饮食要营养搭配均衡。多吃一些营养价值比较高的食物，多喝牛奶，建议可口服营养关节的药物硫酸氨糖软骨素加钙片，按疗程服用。