首先预防身体发福。坚持适当的体育锻炼如户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。然后保证充足睡眠，充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。最后保持心态平衡，保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。