成人益生菌可以餐时或者饭后服用，不建议空腹服用。建议要用温水送服，不宜用太烫的水，会破坏细菌的活性。另外，如果要吃抗生素，最好相隔两小时以上，同服会影响抗生素的活性。益生菌是肠道中的一种必需的有益细菌，主要是改善腹泻，便秘，保护胃肠粘膜。另外，可以增强机体的免疫力，防止过敏，可以起到抗肿瘤，治疗疾病的作用，还能够缓解由于饮食不当或者长期使用抗生素导致的菌群紊乱。