影响睡眠的因素比较多，如情绪、身体的劳累程度、外界环境的刺激等。如果一个正常人出现失眠症状，首先要从日常生活因素方面找原因，如果患者存在近期活动量较少，长期使用电子器械等诱发因素，一般是由于身体疲劳程度较低所导致的失眠，建议适当进行户外活动，减少电子器械的使用时间。如果患者近期生活环境产生较大变化，如搬家、旅游等情况，一般是由于外界环境刺激所导致的失眠，建议对居住环境进行调整。