引起失眠的原因很多，过度劳累、精神紧张、精神压力大、焦虑、精神过度兴奋、服用刺激性食物、药物等都可以引起，另外，一些疼痛、消化不良等慢性疾病，也经常引起失眠，有些遗传代谢性因素，也可能出现失眠。如果存在慢性疼痛或者躯体疾病，应该以治疗躯体疾病为主，如果家族中有多人失眠，可能为遗传代谢因素，可以服用一些改善睡眠药物。如果没有以上情况，应平复情绪，消除紧张情绪，睡前听一些音乐，做简单的身体按摩、热水洗脚，放松精神和心理状态，改善睡眠质量。如果还不能改善睡眠，可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物。