鞋子长了的解决方法有：

方法一：垫后跟垫。

现在类很多店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫，但实验证明那个小垫基本不能起太大的作用。把硅胶前掌垫对折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空间又能增加摩擦力让鞋子穿得更稳。

方法二：塞卫生纸。？

扯一些软的卫生纸塞在鞋子里面就好，不过要注意填满鞋子里面的空间，最好按照脚形填充，这样多少会舒适些，但其实这种做法依旧会令脚趾感到不舒服。