女性出现腰疼，需要根据症状不同、以及不同因素来食用不同食物；如果是因为腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出等因素所造成的腰痛，那就需要多吃点枸杞、山药、黑芝麻、黑豆、以及牡蛎等食物，还可以多吃点富含钙的食物，比如牛奶。如果是因为腰部软组织有慢性炎症或者是有损伤所造成的腰痛，那日常生活中可以多吃点莲藕、柑橘、山楂、芹菜、以及桃子等食物，这些食物都有很好的活血、以及行气的功效，能够针对软组织损伤或者炎症进行辅助治疗；