胃炎的自我疗法可以做到以下方面，首先就是卧床休息，要保证生活规律，不熬夜，不进食辛辣刺激的食物，尽量避免腌制品，还有熏制品，尽量不要吃过冷过热的食物，不要饮浓茶，可以饮茶，但是以清淡为主，还可以加强适当的锻炼。还有可以多补充一些维生素，通过对维生素的摄取，保护胃黏膜。一些碳酸饮料或者功能性的饮料，这些都会对胃产生一定的影响，尽量的少喝。