人体质下降的时候，就要看似属于哪种的下降法，有阳虚造成的体质下降，有阴虚造成的体质下降，阳虚是指身体阳气不足造成身体体质下降的一种状况，男性阳虚，会出现手脚冰凉，四肢乏力，遗精等现象。出现这种现象的时候就要进行有效的治疗，那么阳虚体质吃什么好呢？

一、粮豆类温热性：

面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类温热性：

生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类：

温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类：

温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类：

温热性：黄鳝、虾、草鱼等; 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

忌食食物：

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚体质吃什么，其实对于阳虚体制的人除了要从饮食上面进行调理，而且还要从精神上面进行调理，主要是要调理自己的感情，想方设法的让自己高兴起来，把那些不良的情绪抛之脑后。其次，也还要注意环境的调理，注意保暖，不要出现熬夜等情况，晚上最晚10点入睡是最好的。