火气大吃苦瓜，苦瓜的降火能力是显而易见的，降火能力是最好的一种。可以用苦瓜降火，可榨汁、可开汤、可清炒至七分熟后使用，也可切成薄片，晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响使用效果。雪梨，雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火，将梨子皮削除后可直接食用，还可做成雪梨汤和冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。绿豆，每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。猕猴桃，青色的猕猴桃，有很好的降火能力，可以直接食用，或者打成汁，不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素，每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。