牟不是稀有姓氏，牟姓在全国分布较广，尤以四川、重庆、湖北、辽宁等省为多。牟姓是发祥于山东地区的古老姓氏，在当今中国大陆姓氏排行榜上名列第一百四十九位。

牟氏在得姓之后的很长一段时间里，一直以山东为其繁衍发展的中心，并以此为中心，缓慢地向周边省份迁衍。