火龙果的果实中的花青素的含量比较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种比较明显的抗氧化剂，能够有效的防止血管硬化，从而预防心血管疾病和脑中风。而且它能够清除体内的自由基，能够有效的预防衰老，还能够提高脑细胞的变性的预防，抑制痴呆症的发生。火龙果中还含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进肠蠕动，长期食用火龙果可以起到润肠通便。另外火龙果中含有丰富的维生素C，经常吃可以改善皮肤，提高人体的免疫力。当然火龙果的热量也比较低，所以要减肥或者是控制体重，也可以通过吃火龙果来利于达到减肥的效果。　　火龙果虽然好，但是对于凉性体质的人以及腹泻人群不宜长期食用。正常人的食用建议，每天火龙果的数量也不超过200克。

多吃火龙果主要的好处是补充维生素、膳食纤维等促胃肠蠕动、助消化。火龙果属于热带水果类，如果没有基础疾病，适当食用对身体有益，尤其是有便秘者，可以起到促胃肠蠕动助消化作用。但如果有糖尿病病史，平时血糖控制欠佳，通常不建议大量食用火龙果，火龙果中含有一定糖分，如果不能控制摄入量有可能会起到升糖作用。日常生活中蔬菜水果、蛋类、肉类等都可以适当食用，但需要控制食物量，遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，密切监测血压及血糖等情况。

一、火龙果的营养丰富，含有糖、维生素c、钾等等。二、火龙果吸收具有黏性的植物白蛋白，这种物质能够加快人体内的重金属的分解与代谢，可以使这些有害的物质尽量排出体外。三、红色的火龙果是一个抗氧化剂，有助于身体抵御自由基的损害，可以预防老年痴呆、延缓衰老以及延年益寿的作用。四、火龙果能促进身体代谢，加快身体内的毒素排出，有助于减肥、瘦身、保持身材。五、火龙果的红色天然色素是番茄红素，这种营养素对预防癌症特别有好处。

火龙果是一种营养丰富的热带水果，富含多种维生素，火龙果还具有通便润肠的功效。晚上吃火龙果可以帮助肠胃消化，促进排便，预防便秘。晚上吃火龙果还有助于帮助胃肠排毒，火龙果中含有植物蛋白，具有排毒的作用，可以很好的帮助身体排毒，起到保护胃肠道的作用。晚上吃火龙果还具有补血、美容的效果，火龙果中含有铁元素，能起到补血的功效。同时，火龙果中含有丰富的花青素，具有抗衰老、美容养颜的功效。火龙果在晚上吃时要注意时间不要太晚，建议在睡觉前一个小时吃最好。既能为人体提供各类丰富的维生素，又不会给肠胃带来负担。

吃火龙果的好处：1、能够润肠通便、预防便秘和大肠癌的发生，因为火龙果当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，适当吃火龙果有很好的促进排便、预防便秘和大肠癌的好处。2、有很强的抗氧化、抗衰老的作用，因为火龙果当中含有丰富的花青素，而花青素是一种效用非常明显的抗氧化剂，通过吃火龙果补充花青素而有很强的抗氧化、抗衰老的好处。