如果中老年人出现了骨质增生的情况：一是日常生活中要适当的户外活动，多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来减轻骨质增生的症状和延缓骨质增生的发展。二是在中老年人出现骨质增生，有明显的疼痛时，可以行疼痛部位热敷理疗，针灸，配合活血通络的药物以及软骨营养药物治疗，来减轻中老年人骨质增生疼痛的症状。三是中老年人出现了骨质增生，引起了骨关节肥大、畸形、疼痛和活动受限时，就需要行手术治疗，一般是行关节融合或者是关节置换手术，来缓解中老年人骨质增生的症状以及提高骨关节部位的功能，以提高中老年人生活质量。