冬天适量出汗有益健康：

1.减肥：冬天天气寒冷容易引起人的食欲增长，出汗能消耗身体多余能量，促进脂肪分解，有一定减肥作用。

2.排毒：出汗能加快体液循环，帮助排出体内毒素及废物，适合一年四季运动出汗。

3.增强免疫力：汗液中的抗菌肽对病原微生物具很强的抵抗作用，适当出汗能增强身体免疫力，预防感冒和疾病。

注意：冬季气温低，出汗后及时擦干汗液或更换衣物，避免感冒。