肥胖儿童减肥可以吃一些清淡易消化的食物，例如小米粥、鸡蛋汤、疙瘩汤等，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、草莓、香蕉、菠菜、韭菜等。儿童肥胖大多是因为不良的饮食习惯或者生活习惯造成的，由于经常暴食暴饮，不爱运动就会出现肥胖的情况。在孩子出现过于肥胖时，要及时进行控制，防止孩子体重超标。日常一定要控制好孩子的饮食，避免孩子一次吃太多的食物，也可以带孩子多做一些户外的运动，来增强身体的消耗，同时也可以增强孩子的抵抗力。

肥胖儿童的饮食主要是少吃糖果、巧克力、蜜饯、汽水以及高热量的点心，把零食换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类的食物。同时一定要减少饮料的摄入量，在口渴的时候尽量选择白开水，因为白开水对孩子的身体是最没有影响、最健康的。然后要减少脂肪类食物的摄入，让孩子吃饭的时候放慢进食的速度，细嚼慢咽。另外做菜的时候，各种蔬菜、白菜、萝卜、洋芋、胡萝卜、洋葱都可以吃，做饭的时候尽量清淡。

孩子肥胖的时候，对于饮食结构需要做适当的调整。应该在食物选择方面适当的减少碳水化合物的摄入，比如米、面等主食，适当的增加优质蛋白的比例，适当的口服脂肪类的食物，这样有助于孩子的体重下降。因为碳水化合物摄入过多的话，最容易导致孩子出现肥胖的情况。除了适当的调整饮食结构以外，还要适当的注意摄入食物的总量不能太多。另外需要让孩子进行适当的体育锻炼活动，可以增加能量的消耗。通过饮食结构的调整以及适当的运动，一般孩子的体重都可以有所下降。如果减肥效果不太明显，还需要到内分泌科进行相关的检查。了解孩子是否有内分泌相关的问题，必要时进行适当的干预。