去除体内湿气的方法比较多，像中医的传统治疗方法，比如拔罐、刮痧、针灸等对于人体都能够有效地祛除体内的湿气，另外可以用祛除湿气的药物起到比较好的治疗效果，一些中药和中成药具有很好的清热利湿的效果，所以可以用来有效的去除体内的湿气。平时在生活中要注意少吃甜的和比较厚腻的食物，要注意休息，适当的运动出汗也能够有效的去除体内的湿气，还要对居住的环境进行相关的调整，让居住的生活环境不要过于潮湿，这些综合起来就能够有效地去除体内的湿气。

湿是脾胃虚弱引起的水液不能正常运化而形成的病理产物，湿性粘滞，湿的产生与肺、脾、肾三脏功能失常有密切关系，根据湿所处的不同脏腑，分别治疗：1、寒湿困脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻，可以服用藿香正气水；2、脾胃湿热可见腹胀、恶心、口苦口黏、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退，可以吃葛根芩连丸；3、四肢无力、腹胀、食欲不振、厌食油腻、腹泻、舌胖是脾虚夹湿，吃香砂六君丸。规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除。湿在下焦可见下肢水肿，可以用泽泻泡水喝。

湿气分内湿和外湿。内湿主要是胃肠和肝胆内的湿气比较重。要去掉内湿最重要的就是饮食上的注意，以清淡食物为主，少吃油腻甜食，如红烧肉、粉蒸肉这一类的油腻食物容易增湿，甜的食物比如蛋糕、巧克力、冰淇淋这一类都容易真增湿。内湿的表现就是舌苔是白的、厚的、腻的。外湿主要是居住环境和工作环境潮湿所造成的，外湿的治疗，一个是就是要定时晒太阳，或者是用祛湿的中药泡澡、泡脚。

我们通常所说的“湿气”是在中医里一般称为“湿”，由于一般湿的生成与脏腑经络运行失常有关，人体水液代谢失常，聚水成湿。去除湿气的办法常有以下3种。1.足浴，即我们一般常说的泡脚，通过中医四诊合参，辩证论治，通过药物配伍搭配出专门的足浴药袋，浸泡置热水中，借助药力的作用，以达到祛除留滞于体内的湿邪的目的。2.针灸治疗运用针灸穴位配伍，刺激相关脏腑经络，针刺特殊穴位，如足三里，水道，水分，阴陵泉等祛湿穴位，长期调理，以达到祛除湿邪的目的。3.口服中药，中医丰富的中药种类中，重要的一种就是祛湿药，如苍术，陈皮，薏苡仁等不胜枚举，通过医生四诊合参，辩证用药，患者坚持服药治疗，可达到祛湿目的。

如何去除体内湿气是大家都很关心的问题，方法有很多。饮食上，日常可以中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等，长期服用才有效果。睡前可以坚持泡脚，热水泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用，水中可以加入艾叶，温经通络，效果更好。多运动，运动可以缓解压力，有助活化气血循环，增加代谢，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。生活环境也很重要，不要在潮湿的地上睡觉，不要穿潮湿的衣服。