快速减肥的方法主要就是多种减肥方法可以联合进行应用，这样才能达到比较好的疗效。比方说一方面要做好饮食的控制，要减少饮食的总量，同时也要减少一些热量的摄入，还需要加强运动锻炼，增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，这样才有利于促进体重的快速下降。也可以适当的配合应用促进体重下降的减肥茶，比方说普洱茶或者是喝一些荷叶茶，同时也可以配合进行身体的局部按摩和针灸等方法共同治疗。

健康科学的减肥强调绝对不要吃减肥药，不管减肥药说多绿色都不要吃，不管是内服还是外用都不要用。因为在临床上吃过减肥药有损伤身体的病人，尤其是从商业渠道购买就更不靠谱，也不赞成拔罐减肥，不要用拔罐减肥，拔罐减肥出现的后期，病人阳虚、代谢降低出现强烈反弹特别多。科学快速的减肥建议采取锻炼，因为锻炼可以促进代谢、脂肪的消耗。饮食上要避免高热量、油脂、甜饮、冷饮，冷饮可以损害脾胃，脾胃坏了身体的运化和代谢功能就会降低。另外采取针灸减肥的方法是比较好的，而且速度也比较快，通过针灸可以调理身体的内分泌以及代谢机能，可以扭转身体自身的问题，也有促进代谢的作用，所以科学快速的减肥，还是采取锻炼和饮食控制以及针灸的方法。

想要快速减肥应控制自己的饮食，以促使自身的脂肪迅速的减下来。对于早餐来说是不用控制的，因为上午新陈代谢最旺盛，一顿可口的早餐可以增加新陈代谢，有利于减肥。早餐前后最好喝一杯蜂蜜水，可以排毒又减肥。午餐和晚餐，要多吃菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不吃油腻的食物，如果饿的话可以吃些水果代替。然后就是进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑单车等都是健康而有效的减肥方法。快速减肥应选用健康的方式，如果急功近利吃一些减肥药或过度节食，都是会产生很大的副作用并且容易反弹。

快速有效的减肥方法就是一方面要控制好饮食的情况，另一方面还需要适当的加强运动锻炼。饮食方面主要就是要控制好饮食的总量和饮食的总热量，不能吃任何热量太高的食物，不要吃一些油腻性的食物，尽量少吃一些油炸的食品。多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以适当的多喝水，同时也可以适当多吃一些西瓜，西红柿一类的食物。要经常进行跑步或者是跳绳，或者是进行游泳等运动锻炼方法。

建议可考虑针灸减肥。一方面针灸能够抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收功能，从而减少能量的摄入。另一方面，针灸可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进体内脂肪的动员与分解，最终产生减肥效果。平时注意控制饮食，加上敲打带脉，都可以起到很好的效果。也可以用荷叶，山楂等泡水服用。