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怎么样才算是失眠
淡泊人生 2024-04-02 20:33:28
推荐回答
淡泊人生 2024-04-07 11:34:44

失眠多表现为入睡困难和早醒,按照病程可以分为短暂性失眠和长期性失眠,具体分析如下:1、短暂性失眠:也就是1-2天的失眠,短期性失眠一般持续1-3周。晚上过了一定的点出现入睡困难,通常属于短暂性失眠,是由于特殊的原因,包括睡前运动或者有紧张、焦虑的事情,在过了睡眠生物钟的时间之后,会导致大脑皮层持续性兴奋,就会有入睡困难的情况,经过1-2天的调整可以得到明显好转。因此,要建立良好的睡眠方式,保持定点入睡,可以有效改善失眠的情况。2、长期性失眠:病程在三周以上。

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