更年期出汗最重要的就是调理，更年期出汗是更年期常见的一种症状，更年期一般都发生在女性身上，更年期是45~55岁之间。首先从饮食入手，饮食调理最注重的是滋阴的食物，类似莲藕、荸荠、银耳等性凉的食物，更年期出汗的调理要尽量避免激素的大量使用，激素应用的要求比较严格，需要去医院就诊之后听从医嘱吩咐才能适量服用。同时要多加强锻炼，注意不要太肥胖，要注意劳逸结合增强体质，预防潮热汗出。