女生来月经之后，首先饮食上要注意不能吃凉的食物，不能吃从冰箱拿出来的凉食，也要少吃凉性食物，比如螃蟹、西瓜、山竹等凉食或者凉性食物，吃多会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生。经期女生也不能剧烈运动，更不能有性生活。