卵巢对女性来讲是很重要的生殖器官，要想保养卵巢，女性首先要在饮食方面多加调理，可以多吃含有植物雌激素的食物，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，调节体内雌激素水平，同时，注意多吃含锌的食物，如牡蛎、猪肝、花生、燕麦、荞麦等，也能帮助平衡体内的雌激素水平。并且多吃新鲜的水果、蔬菜以及高蛋白类的食物，提高自身免疫力，调节身体机能。而且，注意养成良好的生活习惯，规律作息时间，避免熬夜，禁止吸烟喝酒，配合适当运动，保持心情舒畅。