一般情况下，增加雄激素的方法有以下几种:第一，运动和健身。可以通过促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生存，从而提高男子血液中的雄激素的水平。第二，在饮食上也要注意。男子首先应该多吃黑色的食品，比如黑木耳，葡萄等黑色的食品，有益于肾脏的健康，肾气充足，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄激素的分泌。另外，多吃西红柿，比如红色的蔬菜，但是千万不要使用红毛丹这种红色的水果，因为红毛丹里面的维生素，它具有杀精的作用。除此之外，最好多吃坚果，比如臻子，杏仁，瓜子，核桃等，这些干果里面富含有镁和铬等稀有的微量元素。这两种元素会促使男性体力的出雄激素和睾丸酮的。