虚火旺盛往往与体内的阴阳失衡有一定的联系，也与平时的饮食和生活等方面有一定直接的关系，比如平时吃一些生冷、刺激、上火的食物，还有不注意休息，经常性的熬夜，都有一定直接的联系。所以平时可以在饮食上多吃一些百合、山药、莲子、苹果、香蕉等，能够有效的改善体质，改善虚火过旺的症状。平时也要避免吃一些辛辣上火的食物，建议多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的调理，还有适量的做一些体育运动，能够有效地增加身体的抵抗力。