岔气是由于呼吸肌痉挛引起的疼痛。主要原因是由于在剧烈的活动之前没有进行有效的热身，导致呼吸机没有被完全的动员起来，引起的疼痛不适。同时也有可能是在活动的时候，由于吸入了大量的冷空气而诱发引起的。出现岔气症状的时候，应当立即停止活动，采用小频率的呼吸，并且可以尝试用腹式呼吸的办法来缓解疼痛。另外，可以用手轻轻地按摩腹部，或者用手按摩胸廓处比较疼痛的位置，这样能够起到有效的缓解作用。同时也可以用手轻轻地拍打或手轻轻地揉搓胸部疼痛的地方也能起到缓解的作用。