阴天下雨出现腰痛，通常是由于腰部存在慢性无菌性炎症病灶所导致的，在下雨天腰部受凉就会导致血液循环下降，软组织变得比较紧张，导致炎性代谢产物堆积增多而出现腰部疼痛的症状。可以采取以下措施：1、必须要保持腰部严格的保暖，不能出现受凉，可以用暖水袋进行热敷来增加血液循环，也能够放松肌肉组织，有助于缓解疼痛感。2、保持腰部放松，避免出现过度劳累以及保持一个姿势时间过久的情况。3、可以外敷活血、消肿止痛的膏药，比如万通筋骨贴，能够有效改善循环、消肿止痛。4、可以口服消炎止痛药，比如布洛芬、尼美舒利胶囊，都能够有效缓解局部的炎症情况，减轻炎症刺激，缓解疼痛感。5、可以去医院针灸推拿科进行针灸、推拿、理疗，也能够疏通经络、放松肌肉、缓解疼痛症状。