湿热体质可以通过药物治疗、饮食干预、适当的运动、中医理疗等方式进行改善。中医认为湿热的发生与脾存在密切联系，因为脾主水湿，若脾的功能有异常，就会造成水湿之邪在体内泛滥，湿邪愈久则会化热，导致患者出现湿热证的表现，可以通过以下方式进行调理：一、可以服用具有清热利湿作用的药物，如二妙丸、龙胆泻肝丸、参苓白术丸等，以达到调理湿热体质的作用。二、可以吃一些具有健脾利湿的食材，如薏米、山药、莲子、茯苓、赤小豆等。三、适当的运动，也有助于排除体内湿热之邪。四、中医的理疗，如拔罐等，也有助于改善湿热体质。