睡眠不好总是做梦，可以服用镇静安神的药物和营养神经的药物。睡眠不好梦特别多，有可能和神经衰弱有关系，可以在医生的指导下，服用B族维生素等营养神经的药物。也可以用乌灵胶囊或者香砂安神丸、刺五加片等药物，有镇静安神的作用。睡眠质量差有可能和压力过大、过度的焦虑紧张、经常的胡思乱想等原因有关系。一定要减缓生活和工作中的压力，可以多出门旅游散心，有改变心境、开拓视野、放松身心的作用。适量的吃核桃、小米、燕麦等食物，也有提高睡眠质量作用。