早餐吃的丰富有营养是不会导致肥胖的，一般情况下，一定要正常的吃早餐，按时吃早餐，不仅利于身体各项功能的及新城代谢的正常运行，还可以预防胆囊结石、慢性胃炎、消化性溃疡等疾病。早餐是一天中重要的能量供应，如果您三餐的饮食热量摄入大于消耗，是有长胖可能的。建议适度控制晚饭热量。建议你以后可以晚餐少吃或者是不吃，这样有利于保持好身材，可以多锻炼，可以跑步。