一般来说1000-2000ml，因为食物中叶含有水分，不要觉得喝水很正常，水喝多了一旦超过人得排泄能力也会造成中毒，在医学上叫做“水中毒”。大量的喝水可以代谢掉身体的毒素以及垃圾，也有助于减肥。