脸上有斑点，肌肤暗黄，可以说是困扰着很多人的问题肌肤，让整个人看上去精神状态不好，应为肤色暗黄。有斑点就更加影响美观了，那么我们应该如何解决这个问题？

脸上长斑皮肤暗黄可以说是一个女人的天敌，会很影响一个女人的整体美观。现在很多人都出现了，脸上长斑点脸色暗黄这些肌肤问题，一定要想办法及时的去解决。接下来主要分析的是如何淡斑改善皮肤暗黄。

第一：防晒

防晒可以说是能够很有效地改善脸上有斑点和肌肤暗沉黄的一个很重要的措施，紫外线的一个照射也可以说是女人的天敌。长期接受紫外线的一个照射，导致脸部黑色素的沉着，脸部很容易产生一些黑色颗粒，会导致脸上的斑点越来越深。大家都知道紫外线是造成脸部黑色素沉淀了一个重要原因，紫外线长期沉淀下来，让我们的肌肤长斑点也会让肌肤变得暗沉。

有一些紫外线到达真皮层后，会损害我们皮肤中制造胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸的那些细胞，皮肤很容易老化松弛，变得暗黄，没有光泽。可见紫外线对我们皮肤的伤害是很大的，从表面上看皮肤不仅会变黑，而且会产生斑点，肌肤变得容易敏感，容易出现细纹，毛孔容易粗大，肌肤衰老等一些列的问题。

第二：根据自己的肤质情况选择防晒

如果你想要脸部没有斑点，或者是淡化脸上的斑点改善肌肤的暗沉就一定要做好防晒工作。防晒是一年四季都需要做好的，因为紫外线是一年四季都存在。我们要知道防晒又分为物理的防晒和化学的防晒，它们都有各自的优点和缺点。物理的防晒，她主要的原理是通过散射和吸收外界的那些紫外线，从而减少紫外线对我们的脸部的伤害。

但是它的缺点就是物理防晒这种防晒霜必须涂得很厚在阳光下出汗比较多的时候容易造成脸花。而化学防晒它的优点是涂上去之后，效果比较自然，缺点就是里面的一些有效成分，很容易导致皮肤的过敏。

所以对于肌肤比较敏感的人来说，建议还是使用物理的防晒霜，如果你的皮肤是比较不容易过敏的，那么两者都是可以使用的。如果你能够做好防晒工作，那么你脸部的斑点是很容易淡化的，能够改善我们皮肤暗黄。

第三：不要熬夜，保证充足的睡眠时间

熬夜的人是越来越多了，如果长期熬夜，睡眠不充足的话，都是会导致我们身体里面的血液循环减弱，皮肤的新陈代谢也慢慢减慢缓等问题，这样会导致我们肌肤中的黑色素增加，导致脸部容易有斑点，肤色暗黄。因为当我们长期熬夜，还有长期心情得不到放松的时候，人体就会分泌一种肾上腺素。

久而久之新陈代谢的平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供给就会变得越来越慢，所以黑色素细胞就会变得很活跃，色斑就会慢慢地形成。所以建议大家不要熬夜，保证充足的睡眠时间可以改善肌肤，暗黄淡化脸上的斑点。一定要保证充足的睡眠时间，晚上11点钟进入睡眠状态，对于改善肌肤暗黄和脸上有斑点是比较好的。