vc和牛奶不可以一起吃，二者同时服用会失去效用，达不到补充维生素的目的。

维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原。二者只需间隔1小时左右即可，因为食物或维生素进入胃里很快会被分解吸收的。