在生活中有不少的女性都有长斑的情况，那你知道怎么去祛斑呢？其实祛斑的方式有很多，我们可以通过饮食的方式来去除斑点哦，那下面就详细介绍几种有效的祛斑食物，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。

第一：菠萝

女人祛斑吃什么食物比较好呢？建议选择多吃点吧菠萝哦。菠萝中含有不少维他命以及维生素，其中维生素B可以帮助保湿，而维生素C则是可以帮助抑.制黑色素的出现，所以平时多吃点菠萝可以帮助去除角质，促进皮肤的代谢哦。

第二：牛奶

想要祛斑的人可以多喝点牛奶哦，我们都知道牛奶是属于高营养的食物，可以改善皮肤细胞的活性，能够促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤的张力，所以建议平时可以多喝点牛奶哦。

第三：土豆

脸上都是斑点怎么办才好呢？建议试试吃点土豆哦。土豆时常见的食物，有大量的B族维生素以及纤维素和蛋白质等等，不少的营养素都是具有美肤的效果，帮助排除哦，所以吃点土豆可以让豆豆消失哦。而且土豆外敷也可以祛斑哦。

第四：猕猴桃

想要祛斑的可以选择吃点猕猴桃哦，这种水果含有各种维生素以及胡萝卜素和叶酸等等，可以版主提高身体的代谢，抑制皮肤老化，帮助延缓衰老哦，所以建议平时可以适当的吃点猕猴桃哦。

长痘在平时可以说是极为常见的，而多数的人在痘痘出现后都会祛斑，如果说你不知道怎么祛痘效果好，那可以试试饮食祛斑哦，以上的几种食物都有不错的祛斑效果哦，建议可以来试试哦，而且这些食物都是比较常见的，所以想要祛斑的可以来瞧瞧。