大蒜可以经常吃，而且经常吃大蒜的好处有很多：

1、抵御感冒；

2、有助防治心脑血管疾病；

3、能调节免疫系统功能；

4、大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放10～15分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶叶去蒜味。