每一个女性都希望自己的肌肤能够嫩滑有弹性，所以会想尽一切办法来呵护肌肤，其中一个方法，也是流传最广最方便的，那就是睡美容觉，但是，很多女性都对美容觉有着不同程度的误解，并不是睡觉就是美容觉，美美的多睡觉并不能阻止肌肤衰老，你必须懂得“睡眠修护力”，这样才能有针对性的睡觉，让肌肤达到自我修复的状态，真正的延缓衰老。

紫外线、空气污染、臭氧等环境问题带给肌肤的日间伤害早已今非昔比，面对如此更为挑战的环境损伤，夜间的修护工作自然至关重要，即大家所熟悉的肌肤夜间黄金修复。但其中真正起作用的却不只是睡眠这个时间，而是在睡眠过程中帮助肌肤持续修护日间细胞损伤的“睡眠修护力”。所以随着岁月流逝，当你即使远离高压生活和污浊环境，规律良好的睡眠也没发制止皱纹松弛的出现，因而提升睡眠修护力才是王道。

part.1肌肤夜晚在睡觉or在工作？

忙碌了一天的疲惫身心，终于到了晚上能休息一下、美美的睡一觉了。当你进入梦乡之时，肌肤是也随之一同入睡还是仍在坚持工作呢？

其实睡觉时，肌肤细胞其实是仍在工作的，睡得好是为了让细胞更好的进入到修复工作中，为第二天醒来后还原光洁弹性的肌肤做准备。

part.2睡眠vs肌肤，到底有何关系？

全球知名的临床研究中心曾对“睡眠质量对肌肤老化和功能的影响”进行研究，首次从临床学角度揭示了睡眠缺乏与皮肤早衰之间的关系。

研究发现：睡眠质量不佳如经常失眠、熬夜，或者只有浅层睡眠、没有深度睡眠等，长期睡眠不良或缺乏的人(持续一个月)，皮肤更容易出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化的问题，为睡眠良好者的两倍，显得更老更憔悴。即便短短两三天的睡眠不良，都会让皮肤的失水率大幅提升，天然保湿和防御力下降，对外界刺激更敏感，更易受伤。皮肤损伤的修护率则普遍偏低，整体肤色看起来干燥暗沉，即人们常说的“面带倦色”。(PS：而且睡眠不良的人，情绪也更为低落，超重、消化循环系统疾病的发生率更高，免疫系统的机能更弱，机体始终处于“易受损、难复原”的状态中，健康状况令人担忧)

因此，没有睡够？会加速肌肤老化!没有睡好？ 会减缓肌肤修护能力!睡眠时间、睡眠质量和有规律的睡眠都会影响你的睡眠修护力，即你的肌肤状态。而睡眠修护力的减弱，是直接导致各种肌肤问题产生的根本原因。

part.3注意!睡眠修护力不等于美容觉

看到这里，可能很多人都会将睡眠修护力自然而然的联想到所谓“美容觉”。但要值得注意的是，睡眠修护力并不等同于“美容觉”的概念。

因为随着我们年纪的增长，你会发现即使“美容觉”睡得再足再好，肌肤也都无法回到年轻时的活力。根本的原因，是真正在睡眠中起到修护作用的是细胞的“睡眠修护力”。

part.4带你真正认识“睡眠修护力”

那到底什么是“睡眠修护力”呢？由于我们肌肤细胞本身在夜间有自我修护功能，而人体的这种自我修护进程在入睡后会逐渐达到顶峰，睡眠修护力会帮助肌肤持续修护过往由环境侵害，如紫外线、烟尘、污染、臭氧、情绪压力等造日间受外界刺激引起的细胞受损、炎症及随之产生的不良影响弱化或消除。这种天然的睡眠修护力，能够让你远离各种肌肤问题的困扰，一觉醒来，皮肤感觉饱满、丰润、充满光泽。

但是随着年龄的增长与恶劣环境的侵袭，本身的修护机能会明显衰退，机体自身修护力随之减弱，令你的肌肤损伤无法及时修护，衰老速度加剧。这也很好的解释了，为什么年纪大的人，你即使睡得再饱再好，也没有用， 好比我们所说的“睡眠修护力”随年龄增长而逐渐衰退、丧失，即使睡足、睡饱，也不能令肌肤损伤还原，再睡也都没法再起到“美容”的作用了。甚至可以说，睡眠修护力的减弱乃至丧失，是肌肤早衰的根源。

part.5睡眠修护力从何而来？

因此，保持健康肌肤，就在于你需要升级你的自身修护力。科学家已着手研究如何修复DNA中的细胞睡眠修护力，DNA层面的同步修护是关键。如此从根本上解决你的所有肌肤问题，治本才能治标。

让肌肤呈现一种健康的状态，远离污染和紫外线等环境的侵袭，平时就要对肌肤有个很好的呵护，让肌肤的自我修复能力一直存在并增强，这样才能在睡觉的时候，肌肤可以自我修复，达到最好的状态，让肌肤每时每刻都呈现完美状态，这样的话，嫩白光滑有弹性的肌肤将不再是梦!