减肥是很多朋友都会做到事情，而减肥的方法是非常的多，而有些人会选择通过月经期来减肥，大部分都知道经期是减肥的最佳时期哦，那你知道经期怎么有效减肥吗？可以多吃一些减肥水果来帮助燃烧脂肪哦。

适合经期的减肥水果

第一：榴莲

经期可以吃榴莲吗？其实是可以的，榴莲的营养非常的高，不但可以补充而且还具有活血的效果，非常适合痛经的朋友哦。所以有不少人在经期都会适当的吃点榴莲，不但可以减肥而且还可以缓解痛经，是她们必选的水果之一哦。

第二：猕猴桃

经期吃猕猴桃真的可以减肥吗？其实是可以的，猕猴桃有着不少的纤维素哦，不但可以帮助肠胃促进消化，而且还可以避免脂肪的残留哦。

第三：香蕉

经期吃什么水果减肥好呢？建议选择香蕉哦。香蕉是公认可以改善情绪缓解便秘的食物，它还可以清肺解渴以及排毒瘦身哦。

第四：橙子

经期可以吃点橙子来减肥哦，橙子是酸甜的口干，有着不少的天然糖分，而且还有纤维素，因此在经期吃橙子可以帮助排毒，让你瘦身高效果更好哦。

第五：苹果

经期吃苹果也可以瘦身哦，苹果是公认的保健水果。据说苹果中有着不少的苹果酸，可以加速身体的代谢，减少脂肪在下半身堆积。同时它还有不少的钙质，可以帮助消除水肿哦，所以苹果是不错的减肥美食哦。

女人在月经期吃什么水果减肥好呢？其实不少的水果都是具有减肥效果哦，而以上的几种都是比较常见而且还实用的，建议朋友们想要减肥的话可以去试试哦，绝对不会失望的。