吃点东西就恶心，排除不洁饮食难以消化的食物外，说明存在胃肠功能紊乱，消化不良、胃肠动力不足等胃部的问题，一般都是一些功能性消化不良，可以通过改善饮食结构，调整生活习惯，饮食应柔软清淡，易消化吸收。山楂可以健胃消食，改善肠胃胀气，缓解恶心，促进食欲。其次山药也可以改善肠胃胀气，促进消化。山药具有益气养阴，补脾健胃等功效。同时山药还含有丰富的矿物质及膳食纤维，还有排气通便的作用，是日常生活中经常用到的食物，可以改善恶心的症状。此外西红柿也有助于改善胃胀，促进胃液分泌，消化食物的作用。水果中的苹果、柠檬、蔬菜中的西兰花、芹菜也都具有缓解肠胃胀气，消化不良的作用。