一般来说，宝宝在4-6个月大时可以开始尝试吃蔬菜棒。在这个阶段，宝宝的牙龈已经硬化，他们也可以掌握使用嘴巴咀嚼固体食物的技能。然而，每个宝宝的发展速度不同，所以最好在追加新食品之前与儿科医生咨询。确保蔬菜棒是适合宝宝年龄的大小和质地。