宝宝吃什么提高免疫力和增强体质，主要加强营养，加强锻炼可以提高免疫力和增强体质。吃些什么呢？主要是高蛋白质饮食，牛奶，鸡蛋，鸡鸭鱼肉都要吃，还有蔬菜，水果，粗粮细粮都要吃。增强体质就是要多进行户外活动，晒晒太阳，打球，跑步，跳绳，都可以增强体质。如果通过检查，小孩子经常感冒，经常发烧，体质比较差的，通过检查发现它的细胞免疫功能低，体液免疫功能低，可以吃一些免疫调节剂，像这个转移因子等等。