肩背酸痛通常由于长期重体力劳动或者受寒着凉，以及肩周炎等疾病导致。首先要注意休息，不可以进行重体力劳动。应该加强护理和保暖，不要受凉。在医生的建议适当口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物，用药和用量一定要谨遵医嘱，可以配合中医针灸理疗和按摩等来进行治疗。可以多吃一些蔬菜、水果以及肉，蛋，奶等食物。