出现抬腿时大腿内侧像筋疼这种情况，首先要避免大腿的牵拉动作，比如要避免压腿、劈叉。因为出现内侧筋疼考虑是内收肌的损伤，在做以上动作的时候会加重内收肌的牵拉，所以加重损伤，大腿内侧筋疼会加重，所以要避免以上动作。其次，可以使用热敷，通过局部热敷可以改善血液循环，松弛受伤的肌肉，缓解肌肉的痉挛就可以缓解疼痛。还可以服用一些消炎祛痛的药物，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片来缓解疼痛、缓解炎症，局部可以使用扶他林乳膏涂抹按摩也可以较好的缓解症状。